Fumare è una dipendenza e questa dipendenza ha creato anche un circuito di abitudini mentali. Sia un po? paziente e vedrà che presto tutto andrà molto meglio.

La prima cosa da farsi quando sente l?irresistibile tentazione, è di fermarsi:
Fare uno STOP! Resistere 5 minuti!

Durante questi 5 minuti, si sieda e con un bicchiere d?acqua in mano si chieda:- Perchè proprio ora mi viene voglia di fumare? Qual?è stato l?elemento che mi ha fatto reagire?-

Veda d?individuarlo, poi con umorismo lo guardi negli occhi e gli dica: -Ti ho beccato ora s?ho chi sei e non ci casco più!-

Frequentemente un?emozione (piccola che sia) scatena la voglia di fumare, se la riconoscete siete sul cammino del cambiamento cosciente.

Viva la libertà di scelta!